После перенесенного нервного перенапряжения следует «выпустить пар» (например, можно покричать, побить подушку, побегать, попрыгать). Общаться с приятными вам людьми и заручиться поддержкой близких. Возможность высказаться, выплеснуть наружу накопившиеся мысли и при этом получить одобрение позволят «залечить» душевные раны. Занимайтесь спортом. Тело и психика неразрывно связаны, тело первым реагирует на стресс мышечными зажимами и психосоматическими болями. Помогает справиться творчество. Пение, музыка, танцы воздействуют на эмоции, снимают напряжение, позволяют выразить переживания. Стоит обратиться к психологу, если стресс постоянно возникает в жизни, либо его вызывают даже незначительные стимулы. Вместе со специалистом можно разобраться в причинах, изменить отношение к жизни и к себе или поменять что-то в жизни, чтобы снизить влияние стресса и повысить качество своей жизни.