Я познакомилась с гештальт-терапией побывав в "аквариуме" (терапевтическая группа работала, а я сидела и наблюдала за ними со стороны).
И попав на первую ступень, я увидела, как это работает. Сидят разные и сначала незнакомые друг другу люди, что-то говорят, ведущие периодически дают задания, кто-то решается "поработать в круге" (терапевтическая сессия в кругу участников).
Было жутко интересно и притягательно! Новые истории, отношения, проживания своих чувств в присутствии других, и обратная история, когда участники группы делиться своими переживаниями, а я этот момент рядом сопереживаю (волнуюсь, нахожусь в ужасе, восхищаюсь, тревожусь, испытываю нежность...).
Далее по программе обучения на гештальт-терапевта надо было пройти определённое количество часов личной терапии. Если бы не это требование, не знаю когда бы я до неё дошла. Ведь у меня же все прекрасно: родительская семья практически идеальна, собственная (нуклеарная: супруг и дети) - тоже в порядке. Да справляюсь я с жизнью! Только, блин, деньги тратить ...
Но условия обучения, есть условия и с ними не поспоришь. Выбрала я себе психотерапевта и пошла. А чего мне там надо - непонятно... Видно получить необходимое количество часов, думала я. И естественно начало было топкое: при любом удобном случае сессии отменяла, если вдруг заболела, значит перенос встреч месяца на два, правда не опаздывала (сказывалось воспитание и необходимость быть хорошей, не подвести).
Так и жила я некоторое время в терапии пока не обзнакомилась с процессом, терапевтом, с собой в этом процессе. И тут пришло осознание, что если бы все было чики-пуки, то я бы в терапию не попала! Начала замечать нестыковки между своими мыслями и своими же чувствами, желаниями и действиями. И на этом этапе я сформулировала запрос (истинный, а не формальный). Очень этому порадовалась и начала работать в полную силу.
Достаточно много времени прошло с того момента, и я воочию убедилась в эффективности этого пути, получила результаты. К чему я это, а к тому, что психотерапия - действенная штука! Не всем подходящая, (как и любая другая "штука"), но эффективная.
Для меня эффектом было то, что я подрастила своего внутреннего "взрослого" и теперь могу не проваливаться в детскую позицию при общении с начальником, например; начала лучше понимать свои потребности, желания и эмоции; изучила свои способы взаимодействия с миром и собой (некоторыми повосхищалась, некоторые раскритиковала и попыталась изжить, а какие-то приняла и решила, что по-другому я не могу и просто теперь я знаю о них и могу их учитывать "общаясь" с этим миром).
И это все только общими фразами, а сколько нужных мелочей и огромных жизненных пластов для меня открылось!